你是不是也整天戴着耳机？国际公认的“60-60”安全原则你知道吗？出现耳鸣耳闷时，你的听力可能已受损。本期视频将告诉你如何正确使用耳机、识别听力警报、选择合适类型的耳机。保护听力从现在开始，别等听不清了才后悔！
国际公认的安全听歌标准
音量不超过最大音量的60%，连续使用时间不超过60分钟。如果在嘈杂环境中你总是不自觉调高音量，那说明这里根本不适合使用耳机——环境噪音已经“逼迫”你的耳朵进入危险区。
耳朵求救，你收到了吗？
使用耳机后出现耳鸣或耳堵感；感觉别人说话嘟嘟囔囔听不清；在安静环境下，你需要的音量总比别人高——这三种迹象都在提醒：你的毛细胞可能已经出现了损伤。听力损伤是缓慢且不可逆的，信号出现时，不可忽视。
保护听力，从这三招做起
优选降噪耳机，它能隔绝环境噪音，让你在嘈杂环境中也能安心使用较低音量。
远离“入耳式陷阱”——同等外界噪音下，入耳式耳机往往需要比头戴式更高的输出音量，对耳朵的负担反而更大。
记得给耳朵“放假”：每使用一小时，至少休息5到10分钟，让听觉系统获得真正的放松。
听力一旦损伤，便是永久的。从今天起，做一个聪明的耳机用户，让音乐陪伴更长久。